Sajnos még mindig azt tapasztalom, hogyha valaki szeretne jó formában lenni akkor egyik szélsőségből a másikba esik. Onnantól kezdve nem eszik semmit amit szeret, x hétig diétázik, amikor pedig abba hagyja akkor minden visszaáll a régibe, ezzel a régi súlyra is.

Ezért hoztam létre ez az oldalt, mert ma már tudjuk, hogy önsanyargatás és unalmas diéták nélkül is elérhetjük a céljainkat - legyen az egy egészségesebb életmód, fogyás vagy izmosodás.

Ahelyett hogy sok tízezer forintot költenél havonta egy egyszer megírt
- legyünk őszinték- unalmas étrendre, ami két nap után a könyöködön jön ki, nálam ez ár töredékért sokkal többet kapsz!

​

Ami a havi tagsággal jár:

• Kalóriakalkulátor, ha számolsz kalóriát - kiszámolhatod a napi kalóriaigényed legyen az fogyáshoz, hízáshoz (izomépítéshez) vagy szintentartáshoz.

• Nem számolsz kalóriát? Semmi gond, akkor is használhatod az oldalt, ha csak inspirációt szeretnél vagy szimplán egészségesebben étkezni.

• Receptek kategóriákra felosztva, így nem kell azon agyalj, hogy mit főzz reggelire, ebédre, vacsorára - vagy desszertnek!

• Heti menüötlet - a heti mealprep részben találsz minden héten egy új reggelit, ebédet, vacsorát és desszertet. Mindig látod a hetit és a múlt hetit is. Természetesen nem muszáj azokat a recepteket használnod, megtalálod az összes receptet is visszamenőleg!

• A heti mealprep-ek 4db receptet tartalmaznak 1300-, 1600-, 1800- és 2000 napi kalóriára kiszámolva az egész hétre - hisz kinek van ideje minden nap főzni? Ha te mégis szeretnéd jobban variálni akkor a receptekből is összeteheted a saját menüd!

• ITT megtalálsz egy heti mealprep példáját hogyan is néz ki

• Letölthető/nyomtatható segítségek.

• Edukációs tartalmak

• Hetente új receptek!

Várlak titeket sok szeretettel, hogy együtt együnk finomakat miközben elérjük a céljainkat!

Sok ölelés,

Zsani